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ಏಊ DIARIO

14 DE ABRIL DE 2009


NOSSA COMO O ANO TA PASSANDO RAPIDO ONTEM ERA O REVEILLON JA PASSOU A PASCOA TA CHEGANDO DIA DAS MAMIS.
EU CONTINUO FAZENDO A DIETA DO LEITE HOJ TO MAIS FRACA QUE ONTEM POREM NAO ESTOU DEPRESSIVA.
FICO TRISTE QUANDO QUERO ALGO E NAO GANHO ATE ADOEÇO (MENINA BOBA) QUERIA UM OVO DE PASCOA SONHO DE VALÇA Nº20 E ONTEM PAPIS ME DEU AI PENSEI EM DEVORA-LO INTEIRO MAS CARACA ISSO NAO DA PRA MIM, NEM ACREDITO QUE ME VENCI MAIS UMA VEZ, ONTEM LI O DIARIO DE DOMINIQUE PAREI NO 1 DE SETEMBRO, HOJ VOU CONTINUAR LENDO E MUITO INTERESSANTE.
ACHO QUE ESTOU TENDO UM PROGRESSO EM CASA, PEDI TANTO A MAMIS PRA FAZER DIETA QUE HOJ PELA MANHA ELA ESTAVA ESTUDANDO A DIETA QUE PASSEI PRA ELA, AI ESTOU SUPER FELIZ ACHO QUE ELA VAI FAZER, MAS SEM PRESSAO PRA CIMA DELA , POIS SE NAO ELA PARA TUDO, APRENDI UMA COISA. DA TEMPO AO TEMPO SEM SE DA CONTA DO SEU TRABALHO.
NAO VOU ME PESAR MAIS NOSSA CHEGA FIKO PIRADA QUANDO PESO QUERO QUE SEJA UMA SURPRESA PRA MIM
NO DIA DO MEU NIVER EU DOU UM JEITO DE PESAR SO PRA VER SE TO PERDENDO PESO, MAS IDAI O QUE DIZ A BALANÇA ELA SEMPRE ERRA APONTA UMA COISA MAS O ESPELHO VAI CONTRA E DIZ OUTRA , ESSA QUESTAO ME INRRITA, NAO QUERO VER REFLEXOS MAS CADA CANTO Q EU VA TEM UM ESPELHO... O MY GOOD.
TO NA ESPECTATIVA QUE MINHA ESTERA CHEGA HOJ DAI ENTAO VOU QUEIMAR MAIS RAPIDOS AS GORDUROSAS MESMO COM A VISTA ESTANDO TAO TURVA ASSIM.
PRETENDO IR AO COLEGIO HOJ AFINAL TEM DIAS E DIAS Q NAO APAREÇO POR LA ESTOU QUERENDO PARAR DE ESTUDAR MAS NAO POSSO QUE ODIO VOU FICAR BURRA.
TENHO VARIOS COLEGAS MAS IDAI EU QUERO FICAR SOZINHA SEM NINGUEM SOU FEIA DE MAIS PRA ESTA NO MEIO DAS PESSOAS.
SERA QUE ALGUEM ME INTENDE?
TOMEI HOJ PELA MANHA UM COPO DE AGUA COM LIMAO DAQUI A POCO VOU COMER GELO E PRETENDO TOMAR MUITO CHA DIURETICOS LAXATIVOS E ACELERADORES,,,

ABDOMINAL HOJ E DIA NAO FIZ ESSES ULTIMOS 3 DIAS MAS TUDO BEM VOU AUMENTAR A QUANTIDADE. BOM ESPERO QUE MEU DIA SE BASEI PRATICAMENTENISSO
2 CP E LEITE E NADA MAIS, NAO TOMEI NEHUM AINDA EU CONSIGO SEI DISSO

Dieta Japonesa- 5kgs por semanaDieta Japonesa
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP

Segunda-feira
Café da manhã: 1 ou 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15
Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16
Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17
Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19
Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20
Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4
Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21

Agora a tabela:
01 CAFÉ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
02 CHÁ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME


Obervações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem acucar ou com adocante;
03 - Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira.
Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

೩ ಕ್ಗ್ ಎಂ ೩ DIAS

1 day
CDM: duas claras cozidas e cha.
Almoco: dois ovos cozidos e dois tomates.
Jantar: vegetais ao vapor.

2 day
CDM: duas claras cozidas e cha.
Almoco: dois ovos cozidos e uma banana.
Jantar: uma fatia de pao integral com maionese.


3 day
CDM: 2 claras cozidas e cha.
Almoco: dois ovos cozidos e salada verde.
Jantar: duas batatas assadas

GELATINA

1kg por dia
gente, to fazendo essa dieta

café da manha: permitido: café com adoçante, chá com adoçante, água, gelatina diet
almoço: pratao de salada
tarde: 1 copo de gelatina diet
noite: pratao de salada

se jantar muito cedo e tiver fome , pode comer 1 copo de gelatina diet

prepare a salada:
1 pepino grande
1 tomate
cebola a gosto
sal a gosto
salada toda: 60 kcal


a gelatina é ótima pra tirar a "pochete"

caminhando por 1h, consigui eliminar 1kg com ela por dia

durante o dia pode chá, agua, suco clight e refri diet

-20

DESAFIO MAIO MAGRINHO


06 de abril a 11 de abril peso( ) perdido ( )

DIETA DA ADRIANA BOMBOM
Café da manhã:
2 cream cracker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Lanche da manhã:
1 copo de suco de limão com adoçante

Almoço:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.

(Parece ser pouco para o almoço, mas a batata nos enche rapido, e quando vc come a clara do ovo, ela elimina sua fome, pois ela tem calcio e colageno que alem de ser bom para pele, corta a fome. O suco de limão serve para desentoxicar nosso organismo, ou seja, nosso organismo funcionará melhor devido não possuir mais toxicos nele)

Café da tarde:
2 cream cracker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Jantar:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata, pois batata antes de dormir engorda

12 de abril a 18 de abril peso( ) perdido ( )

Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias - 8kg em 7 dias
*1º Dia*
6 copos de leite

*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas

*8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade



19 de abril a 25 de abril peso( ) perdido ( )

1º dia - Tomate
2º dia - Carne
3º dia - Alface
4º dia - Ovo
5º dia - Maçã
6º dia - Frango
7.º dia – Tomate

26 de abril a 2 de maio peso( ) perdido ( )

Dieta da bolacha Água e sal - 7 kgs em 7 dias

CAFÉ DA MANHÃ > 5 BOLACHAS AGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
ALMOÇO > 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

LANCHE DA TARDE > UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR - 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE

CEIA - 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

ಏಊ ಕ್ಷ್ EU

ACHO QUE ESTOU PERDIDA, NAO SEI DE NADA PRECISO DE SOCORRO
EU ESTOU COM MUITOS TEMORES DO QUAL AS VEZES ME FORÇA A PENSAR EM DESISTIR
MAS EU PENSO DESISTIR DO QUE NA VERDADE? DE VIVER !
NAO SEI MESMO, NA VERDADE NEM SEI QUEM EU SOU NAO DE NADA
QUE MUNDO E ESSE QUEM E A ANA O QUE ELA QUER DE MIM, PORQUE JUDIA TANTO DE MIM?
SAO TANTAS PERGUNTAS SEM RESPOSTA QUE ME DEIXA MAIS ASSUSTADA.
PORQUE O QUE DEVERIA SER UMA MAE MATA?
MAS PORQ AMAR TANTO ESSA MORTE, POR Q AMAR TANTO UMA DOENÇA A PONTO DE LARGAR FAMILIA, AMIGOS ,FELICIDADE. POR Q? POR Q?.
EU ESTOU PRECISANDO DE RESPOSTA PRA MIM MESMA , ME PERDI, EU QUERO VIVER MAS TAMBEM QUERO SER MAGRA, E SE TIVER QUE ESCOLHER ENTRE SER FELIZ E SER MAGRA, ACHO QUE NEM PRECISO RESPONDER.
QUERIA CONSIGUIR ME CONTROLAR, ACABAR COM ESSA MANIA IDIOTA DE JACAR TUDO MANIA IDOTA DE PESAR DE MI OLHAR NO ESPELJO 24 HS. NAO QUERO VIVER DAS SOMBRAS QUERO VIVER DO VENTO.
NAO SOU ANJO NAO SOU BORBOLETA, MAS QUERIA EU PODER VOAR COMO ELES TER LIBERDADE SER AMADA. E SER AMADA!!! NAO POSSO AMAR E NEM POSSO SER AMADA SENDO TAO GORDA ASSIM
SER MAGRA AGORA E QUESTAO DE HONRRA EU TENHO QUE MOSTRAR PRA MIM MESMA QUE EU CONSIGO
MOSTRAR QUE EXISTE UMA CAPACIDADE DENTRO DE MIM CAPACIDADE ESSA QUE NEM IMAGINO TER.
EU PODEREI IR ALEM SIM PODEREI IR LONGE E VENCER
ESTOU DECIDIDA EU VOU LUTAR MESMO QUE NAO TENHA ARMAS PRA ISSO.
I HAVE OBESESION, I HAVE AFRAID
+ I LOVE MY BONES
EU SEREI THISPO UM DIA EU ACREDITO NISSO!!!