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DESAFIO MAIO MAGRINHO


06 de abril a 11 de abril peso( ) perdido ( )

DIETA DA ADRIANA BOMBOM
Café da manhã:
2 cream cracker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Lanche da manhã:
1 copo de suco de limão com adoçante

Almoço:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.

(Parece ser pouco para o almoço, mas a batata nos enche rapido, e quando vc come a clara do ovo, ela elimina sua fome, pois ela tem calcio e colageno que alem de ser bom para pele, corta a fome. O suco de limão serve para desentoxicar nosso organismo, ou seja, nosso organismo funcionará melhor devido não possuir mais toxicos nele)

Café da tarde:
2 cream cracker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Jantar:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata, pois batata antes de dormir engorda

12 de abril a 18 de abril peso( ) perdido ( )

Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias - 8kg em 7 dias
*1º Dia*
6 copos de leite

*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas

*8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade



19 de abril a 25 de abril peso( ) perdido ( )

1º dia - Tomate
2º dia - Carne
3º dia - Alface
4º dia - Ovo
5º dia - Maçã
6º dia - Frango
7.º dia – Tomate

26 de abril a 2 de maio peso( ) perdido ( )

Dieta da bolacha Água e sal - 7 kgs em 7 dias

CAFÉ DA MANHÃ > 5 BOLACHAS AGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE
ALMOÇO > 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

LANCHE DA TARDE > UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR - 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE

CEIA - 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE