ದಿಎತ ದ BEYONCE

Limonada dieta amostra

* 60 oz nascente de água por dia (espalhados por 6 10 oz óculos)
* 12 colheres Orgânica Grau B xarope de bordo (ou 2 tbsp. Por vidro)
* 12 colheres de sumo de limão fresco espremido orgânico (ou 2 tbsp. Por vidro)
* Um pouco mais de metade de uma colher de chá de pimenta caiena (ou 1 / 10 PTS. Por vidro) ou para saborear

Os únicos outros alimentos consumidos é um chá laxante ( “Smooth Move”), duas vezes por dia, e de uma solução salina (sal marinho) lavagem. O laxante pode ser exigida devido à falta de fibras na dieta que podem levar à constipação.
Quebrar o Fast

Isso deve ser feito suavemente, por aliviar o caminho de volta em alimentos sólidos. Vegetal sopa é um bom arranque, e de frutos e produtos hortícolas não deve ser iniciada até o segundo dia fora do sumo rápido.

Personagens como Beyonce Knowles e Mariah Carey são grandes fãs de ser dito do limão dieta desintoxicação porém os críticos dizem que a desintoxicação limão é apenas outra moda dieta.

“É basicamente uma dieta fome”, afirma M. McMillan-Price. “A base deste é que você tomará em menos do que a dose diária recomendada de calorias”.

Compare o tomate seco com o fresco

Comparamos 1 unidade média de tomate vermelho e 12 unidades de tomate seco, já que essas quantidades equivalem a 100 gramas.
design LETÍCIA RAPOSO
foto ALEX SILVA
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Calorias
Para manter a linha, não há dúvida de que a melhor opção aqui é o fresco, com seu mísero valor calórico.
Tomate fresco .........18 kcal
Tomate seco .........213 kcal

Vitamina A
O tomate seco carrega quase o dobro da substância amiga dos olhos.
Tomate seco ..... 1 286 mcg
Tomate fresco .......833 mcg

Licopeno
Aclamado por proteger contra o câncer de próstata, ele aparece bem mais no fruto seco. Isso porque a gordura, um dos ingredientes da receita, favorece a absorção desse pigmento vermelho.
Tomate seco .................5,51 mg
Tomate fresco ...............1,74 mg

Sódio
Os hipertensos devem passar longe do tomate seco, que carrega porções mais generosas do mineral que alavanca a pressão.
Tomate seco ................. 266 mg
Tomate fresco ................... 5 mg

Gordura
O nutriente, indispensável para a produção de hormônios, está em quantidade muito superior no tomate seco. Isso porque ele é preparado com óleo.
Tomate seco ......................14 g
Tomate fresco ...................0,2 g

Potássio
A versão seca do fruto oferece seis vezes mais desse nutriente, que dá uma força aos músculos.
Tomate seco ..............1 565 mg
Tomate fresco ............... 237 mg

Magnêsio
Entre os dois, a melhor opção é o tomate seco, que colabora para a saúde dos ossos.
Tomate seco ....................81 mg
Tomate fresco ..................11 mg

FONTES: Pêrola Ribeiro, nutricionista da universidade São Francisco, em Bragança Paulista, no interior paulista; universidade Ege, na Turquia.




Um escalda-pés para estimular

Incrementado com óleo essencial de hortelã-pimenta, ele favorece a circulação
por Fábio de Oliveira
Se um escalda-pés já é uma ótima pedida para depois de um dia daqueles, que tal incrementá-lo com o óleo essencial de hortelã-pimenta?
A sugestão é da aromatóloga Sâmia Maluf, que presta consultoria ao Kyron Spa, em São Paulo. "Além de estimulante, esse óleo dilata os vasos sangüíneos, o que favorece a circulação", explica Sâmia. Tome nota da receita: junte 15 gotas do produto numa bacia com 2 litros de água quente. Mas atenção: por ser estimulante, não é aconselhável se valer desse escalda-pés antes de ir para a cama.


Desintoxique seu organismo

Uma dieta simples vai deixar você mais leve e bem disposto para encarar a semana
por Alexandre Gajardoni / foto Dulla
Desintoxicar o organismo na segunda-feira depois de um sábado e domingo de excessos à mesa vai deixar você mais leve (literalmente) e bem disposto para encarar a semana. A dieta é simples: até o meio-dia, coma somente frutas. Esse é o período para eliminar as impurezas. No almoço e no jantar, que deve acontecer antes das 8 da noite, dê preferência a alimentos crus, verduras diversas e tubérculos, como cenoura, beterraba e nabo. Após esse horário, trate de fechar a boca e deixe que seu corpo assimile os nutrientes. As dicas são da atriz Tânia Alves, que há 15 anos segue a linha higienista difundida pela americana Natural Health Association, em seu SPA Maria Bonita, em Friburgo, no Rio de Janeiro. "Recomendo adotar esse programa regularmente, como estilo de vida", finaliza.

Julho 2005



O sabor picante do gengibre

Essa raiz é lotada de propriedades que evitam infecções, inflamações, gases e enjôos
por Fábio de Oliveira
O sabor picante do gengibre esconde doses generosas de bem-estar. É o que garante a nutricionista Raquel de Oliveira, do Spa Hotel Sete Voltas, no interior paulista. Sua raiz é lotada de propriedades que deixam o organismo distante de encrencas como enjôos, gases, infecções e inflamações. E mais: ajuda também a abrir o apetite, além de ser relaxante. Uma colher de sobremesa do tempero ralado é o suficiente para saladas individuais

Respirar ajuda a combater emoções negativas

por Thais Szegö | foto Pedro Rubens
Respirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle. É muito fácil. "Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência", ensina o terapeuta especializado em terapia prânica Ricardo Cneio Alves, do Kyron Spa, em São Paulo. "Cinco minutos de respiração abdominal controlada são suficientes para domar sentimentos negativos", garante.



SEGREDOS DO SPA

Salada verde

Salada verde com tomate ao molho de manjericão mantém a cabeça no maior sossego. É o que garante a nutricionista Tereza Cristina Braga Ferreira, do Praia do Forte EcoResort e Thalasso Spa, no litoral baiano. Na receita que ela sugere entram folhas como a alface, conhecida por suas propriedades calmantes. Sem falar no tomate, cheio de vitaminas B6 e C — substâncias que ajudam a aplacar a irritação. Tome nota:

Ingredientes
1 pé de alface crespa
• Meio maço de espinafre
• 2 tomates cortados em quadradinhos
• 2 colheres de sopa de azeite
• 2 colheres de sopa de água
• 1 colher de sopa de vinagre branco ou suco de limão
• Folhas de manjericão trituradas
• Sal a gosto

Modo de preparo Rende 4 porções
Lave bem as folhas de alface e espinafre. Arrume-as em um prato próprio para servir. Divida com as mãos as folhas de alface. Decore com o tomate. Misture o azeite, o vinagre, a água, o sal e o manjericão em um tigela à parte e regue a salada.

8 passos para secar a barriga

Emagreça com Saúde!

Pode acreditar: dá, sim, para zerar o abdômen até o verão que já está batendo à porta. Não, não vamos falar de dietas milagrosas, mas de truques simples revelados por especialistas em nutrição. Claro que nem por isso você vai deixar de lado os exercícios e a alimentação balanceada -- a dupla que combate a gordura pra valer.
Por CARLA CONTE
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1. BOTE OS DENTES PARA TRABALHAR
Mastigar bem faz toda a diferença nesse processo de enxugar a barriga. “Quanto mais você fracionar o alimento, mais fácil fica a digestão, o que evita aquele efeito estufa no abdômen”, garante Marcella Amar, da clínica Essentiale, no Rio de Janeiro. “Se não mastigamos, há uma sobrecarga no estômago e um aporte maior de fluxo sanguíneo, o que distende essa região”, completa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo.

2. COMA MENOS E MAIS VEZES
Excesso de comida faz volume no estômago. Por isso, diminua o tamanho das refeições principais e faça pequenos lanches entre elas. “Procure também se alimentar sem pressa e em ambiente calmo. Quem come num piscar de olhos tende a engolir mais ar, o que também aumenta a barriga”, afirma a nutróloga ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.

3. PREFIRA OS ALIMENTOS DE FÁCIL DIGESTÃO
Alguns itens, como as frutas, os grãos integrais e as verduras, passam mais rapidamente pelo intestino e azeitam seu funcionamento. Já os de absorção lenta favorecem a fermentação, responsável pelo aspecto de barriga inchada. “Logo, evite comidas gordurosas, como queijos, carne vermelha, grão-de-bico, repolho, couve-flor e doces”, recomenda a nutricionista Marcella.

4. CAPRICHE NAS FIBRAS, MAS SEM EXAGERO
Elas ajudam o intestino a funcionar, o que elimina aquele aspecto de abdômen estufado. E estão presentes nas frutas, nas hortaliças e nos produtos integrais, como granola, aveia e linhaça. Mas exagerar na dose pode ter o efeito contrário, provocando cólicas e inchaço. “Para facilitar a eliminação do excesso, é importante beber bastante líquido durante o dia”, sugere Vanderli Marchiori.

5. TROQUE OS REFINADOS POR INTEGRAIS
Deixe de lado o pão, o arroz, a farinha e a massa convencional e opte pelas versões integrais. De novo, além de terem mais fibras e ajudarem o intestino a funcionar melhor, esses alimentos baixam o índice glicêmico, o que evita a produção excessiva de insulina, hormônio que estimula o organismo a estocar gordura.

6. MANEIRE NO SALGADO
Evite alimentos muito condimentados e/ou salgados. Excesso de sódio provoca retenção hídrica, responsável pelo aspecto de inchaço no corpo -- inclusive na barriga, claro. "Os condimentos irritam o intestino e aumentam a formação de gases”, explica Tamara Mazaracki. Portanto, olho vivo nos vilões: azeitonas, anchovas, salgadinhos em geral, picles, carne seca, defumados e embutidos (salame, presunto, bacon), queijos salgados e muito temperados (gorgonzola, parmesão, roquefort), catchup e molhos prontos para saladas.

7. BEBA ÁGUA, MUITA ÁGUA
Pelo menos dois litros ao longo do dia, mas não durante as refeições, o que dificulta a digestão e favorece a fermentação – e o aumento do volume abdominal. Os líquidos, como água, chás e sucos, além de ajudarem a regular o intestino, permitem também a eliminação do sal. Quanto mais se bebe, mais diluído fica o sódio e mais facilmente ele vai embora com a urina. Mas bebidas gasosas ficam fora dessa, pois dilatam a barriga. “Alimentos ricos em potássio (caso das frutas e dos legumes) são outros que contribuem nessa tarefa de expulsar o sal que ficou sobrando”, completa Tamara.

8. DÊ UMA CHANCE PARA A GORDURA DO BEM
Já está provado que alguns tipos, como a mono e a poliinsaturada
-- em doses moderadas, bem entendido --, agem contra os pneuzinhos, principalmente no abdômen. Além disso, elas são capazes de baixar o índice glicêmico da refeição, o que reduz a produção de insulina -- ela de novo! Por isso, abra espaço no seu cardápio para o azeite de oliva, o abacate e as frutas oleaginosas, como a castanha-do-pará e a amêndoa.


7 dicas infalíveis para perder peso
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Chocolate emagrece, confirma novo estudo
Fuja dos falsos amigos da dieta
Abuse do coco e enxugue a barriga



Tocar suco de frutas por leite desnatado no café da manhã pode manter o excesso de peso longe, de acordo com um novo estudo.

O estudo australiano, ao contrário do medo comum dos laticínios engordarem, mostrou que tomar um copo de leite com o café da manhã tira parte do seu apetite na hora do almoço de maneira mais eficaz do que sucos de frutas.

Talvez o leite não ajude a emagrecer, mas ele definitivamente parece suprimir o apetite suficientemente para ajudar a manter o peso estável, de acordo com a Dra Emma Dove, da Universidade Western Australia.

“Isso vai contra o que a maioria das pessoas pensa sobre os laticínios.”

Os pesquisadores davam suco para os voluntários um dia e leite no outro. Todas as vezes era servido um grande prato com sanduíches quatro horas depois.

As descobertas, que serão apresentadas em uma conferência em Birsbane nesta semana, mostraram que depois de beber leite os participantes comeram menos cerca de 10% e diziam sentir-se bem mais cheios e satisfeitos.

O leite desnatado e o suco tem as mesmas calorias, de acordo com Emma, mas o leite possui mais proteínas que dão os benefícios adicionais.

O leite move-se mais lentamente pelo sistema digestivo e é possível que o leite ative (ou não) certos hormônios relacionados ao apetite.

Portanto, o leite pode ajudar no gerenciamento do peso.

Outros estudos científicos já chegaram à conclusões similares, outros afirmam que tomar leite pela manhã pode até emagrecer. [The Age]




Experts dão dicas de ouro para você derrotar a gordura

Emagreça com Saúde!

Quatro mestres em emagrecimento revelam estratégias valiosas. Confira!
Por CARLA CONTE
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Imagine que só fosse permitido indicar uma mudança de atitude para vencer a balança. Qual seria a sua sugestão? Essa foi a pergunta que fizemos a quatro especialistas no assunto. Veja o que eles responderam.


ALFREDO HALPERN, ENDOCRINOLOGISTA, PAI DA DIETA DOS PONTOS

BEBA LEITE
É uma recomendação um tanto polêmica, já que se discute muito se devemos ou não incluir o alimento no nosso cardápio em razão dos inúmeros casos de intolerância à lactose, o açúcar do leite. Mas o endocrinologista bate o pé e diz: "É óbvio que quem tem o problema não deve bebê-lo, mas os demais podem abusar do leite desnatado. Quanto mais, melhor. O alimento é inversamente proporcional ao risco de obesidade”. De fato, ele é rico em cálcio, um mineral que se mostrou eficaz contra os quilos extras. Pesquisas no mundo todo, como as das Universidades de Purdue e Tennesse, nos Estados Unidos, e de Copenhage, na Dinamarca, já comprovaram que o mineral bloqueia enzimas que participam da formação de células de gordura, interrompem a absorção da gordura vinda das refeições e regulam a insulina, hormônio que, em excesso leva ao estoque de gordura.

Outras táticas
* Preste atenção no que você come. Nada de ficar na frente da TV ou lendo revista. Concentre-se no ato de ingerir os alimentos.
* Evite frituras e doces. Tática das antigas, mas que funciona. “Se houver redução no consumo desses dois ingredientes bombásticos, não tem como a balança não se render”, garante o expert.


MÁRCIO MANCINI, ENDOCRINOLOGISTA, PRESIDENTE DA ABESO - Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (www.abeso.com.br)

MOVIMENTE-SE MENOS, MAS TODO SANTO DIA
Não é novidade que a atividade física precisa estar presente na rotina de qualquer pessoa que queira emagrecer e manter a saúde em alta. Porém, a maneira como se malha pode interferir no sucesso do programa. “É melhor fazer menos exercícios mas todo dia do que dedicar-se a eles poucas vezes na semana por um tempo exagerado”, garante. Segundo Mancini, isso cria o hábito de uma vida mais ativa e um compromisso diário com o corpo. Intercalar exercícios com dias de descanso pode dar brecha para a preguiça se instalar e boicotar a malhação. “Tem que ser uma tarefa diária, nem que sejam 15 minutos por dia no começo,” insiste.

Outras táticas
* Só vá ao supermercado com uma lista e compre apenas o que estiver escrito nela. E vá de estômago cheio. A fome leva ao exagero nas compras.
* Levante-se da mesa assim que terminar - conversar durante as refeições é ótimo, mas não fique batendo papo, esperando que os outros terminem. Isso acaba fazendo você comer mais.
* Tenha um objetivo realista – perder meio quilo por semana está mais do que bom. A maioria das pessoas consegue eliminar no total, em média, 10% do peso por meio de uma reeducação alimentar. Esse índice sobe para 20% se houver acompanhamento de um especialista, e para 40% caso seja feita uma cirurgia de redução do estômago.
* Vá ao açougue. Emagreceu um quilo? Acha pouco? Peça para o açougueiro mostrar uma peça de um quilo bem gordurosa. Isso é o que você bravamente conseguiu eliminar. É pra comemorar!


MARIANA DEL BOSCO, NUTRICIONISTA DO DEPARTAMENTO DE NUTRIÇÃO DA ABESO

TORNE SUA DIGESTAO MAIS LENTA
Consumir alimentos mais fibrosos e com baixo índice glicêmico, como os cereais integrais, vegetais e boa parte das frutas, ajuda a retardar o processo de digestão. Por duas razões: os fibrosos exigem que organismo trabalhe mais duro para assimilá-los. Os que têm baixo teor glicêmico liberam paulatinamente o açúcar no sangue, evitando picos de glicose e produção excessiva de insulina, que dispara o apetite. Mastigar lentamente também dá aquele empurrãozinho na dieta. Não precisa ficar neurótico contando as mastigadas. Basta fazer isso de-va-gar para promover maior saciedade. O organismo leva no mínimo 20 minutos para entender que está satisfeito. Logo, se você come em menos tempo, tente prolongar em um minuto por dia a sua refeição.

Outras táticas
* Faça um diário alimentar – isso ajuda a diminuir os beliscos de que a gente nem se dá conta.
* Permita-se extravagâncias – quando tiver uma festa, tudo bem se sair um pouco da linha. Mas compense no dia seguinte, com mais exercício ou uma dieta mais apertada. Porém, não vale viver de exageros alimentares e compensações dia sim, dia não. Isso deve ser feito ocasionalmente.


MARCO ANTONIO DE TOMMASO, PSICOTERAPEUTA E PSICÓLOGO ESPECIALISTA EM TRATAMENTO DE ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR (www.tommaso.psc.br )

CONCENTRE-SE NO COMPORTAMENTO E NÃO NA BALANÇA...
Basta a gente querer emagrecer para não sair de cima dela. Esqueça esse instrumento de "tortura". O importante é focar o dia de hoje e adotar comportamentos adequados. O resultado vai aparecer, não há dúvida – no espelho, nas roupas que ficam mais largas, no comentário das pessoas. Viver pensando naquele dia em que estiver x quilos mais magro é improdutivo. Lembre-se que emagrecer é um processo gradativo. Logo, tenha paciência. Comemore as pequenas vitórias. E quando exagerar no prato, nada de se penitenciar. Aprenda com o erro, procurando não repeti-lo.

Outras táticas
* Controle o impulso de atacar a comida. De que maneira? Identifique os primeiros sinais de perigo -- uma briga com o chefe? Cansaço? Uma festa?. O segundo passo é analisar: vale a pena chutar o balde? Quais serão os prejuízos? Reflita e procure alternativas: o que eu poderia fazer em vez de comer? Mas tem que ser algo prazeroso e viável (não adianta falar, ah, eu gostaria de viajar pra Cancun se as condições não permitem). Com o tempo, você vai deixar de lado o hábito de ingerir calorias sem pensar.


Leve as calorias a sério, mas nem tanto
4 Truques in-fa-lí-veis para não comer além da conta
Chocolate emagrece, sim, confirma novo estudo
Falsos amigos da dieta

RAPIDO

Como Emagrecer Rápido
Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?

É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?

Emagrecer Rapidamente - Depende!
O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal (ver Cálculo de IMC) vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.

O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.

Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?

Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.

Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.

Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!

Dicas de Como Emagrecer Rápido
Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.

Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.

Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
Força de vontade — não custa lembrar!
Como Emagrecer Rápido - Conclusão
Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc. são o melhor caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu corpo!

DIETAS

1º FASE DE LUTA 11/12/2008





*1º Dia*
6 copos de leite


**2º Dia**
4 copos de leite + 2 frutas


**3º Dia**
2 copos de leite + 2frutas + queijo à vontade


**4º Dia**
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife


**5º Dia**
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife


**6º Dia**
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade


**7º Dia**
3 copos de leite + 3 frutas


**8º Dia**
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade


*É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
*Pode usar adoçante!
*Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco
*Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca
*Não faça essa dieta mais do que 8 dias!


2º FASE 20/12/2008
Dieta da bolacha Águe e sal - 7 kgs em 7 dias
CAFÉ DA MANHÃ > 5 BOLACHAS AGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

ALMOÇO > 7 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

LANCHE DA TARDE > UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR - 5 BOLACHAS ÁGUA E SAL + SALADA ALFACE A VONTADE

CEIA - 3 BOLACHAS ÁGUA E SAL + CHÁ A VONTADE COM ADOÇANTE

CALORIAS = 20 BOLACHAS = 315 CALORIAS (opte pela da Bauducco light : 7 BOLACHAS IGUAL A 106 CALORIAS)
MAÇÃ - 60 CALORIAS
ALFACE - 15 CALORIAS A CADA 100 GRAMAS

RESUMO - A DIETA NAO PASSA DE 550 CALORIAS POR DIA E PERDE EM TORNO DE 1 KILO POR DIA OU MAIS.

3º FASE: DIETA DAS FRUTAS 28/12/2008
1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

Diicas para quando tiver fome

1.- Se vce tiver fome conta ate 1000 antes de terminar voce vai perceber que nao vale a pena colocar gordura no seu corpo.



2.- Toma um copo de agua por cada hora que passa.



3.- Prova a comida e despoiis gospe. Repiite isso quantas vezes for presiso para acalmar a ansiedade.



4.- Quando voce quiser copmer algo escova os dentes ou toma banho, depois voce nao vai queresujar os dentes com a comiida .



5.- Quando tiver uma comiida familiar, nao coma o dia anterior.



6.- Corta a comida em pedaçaos pequenos , passando o tempo voce ja nao vai querer maiis comer.



7.- Nao saia na rua com dinheiro, isso e uma tentaçao paar comprar comida.



8.- Se mantenha ocupada, arrume um passatempo.



9.- Toma agua fria, muita agua, ate que voce sinta que nao cabe comida no seu estomago.



10.- Toma coisas quentes, tem poucas calorias e te fazem sentir cheia.



11.- Quando voce coma, come devagar, assim voce tera mehlor digestao.



12.- Quando voce quiser comer, pega fotos de pessoas magras e se olhe no espelho, faz comparaçaoes.


13.- Poe um limite de calorias por dia.



14.- Fala com Anas.



15.-Dormir pouco aumeta 15 % da fome.

ವೆರ್ದದೆ ಅನ್ನ mia

Ana e Mia sao caminhos para chegar a perfeiçao .


- Ser Ana ou Mia significa querer a perfeiçao.


- A perfeiçao e física, mental e espiritual.


- Queremos nos ver lindas, queremos que ao nos olhar no espelho e dizeer "sou uma princesa", vamos sentir que e verdade.


- Temos sonhos,e nao e facil cumpri-los quando a sociedade acha que estamos doentes ao tomar ese caminho.


- As páginas pro-ana e pro-mia, assim como os grupos, nao sao pro-enfermedade, nem pro-morte.Simplismente sao pro-perfeiçao.


- Queremos nos sentir orgulhosas e representar a perfeiçao, e vamos conseguir.



- O fim justifica os meios ,e é isso que vamos fazer.


- Somos fortes, e vamos conseguir, porque Ana e Mia nao sao "assasinas", como as chamam, sao a vontade que nos guia ao triunfo, a felicidade e ao cumprimento dos nossos sonhos.

anorexia

Nao queres comer,
nao queres pensar,
nao queres sentir
e nao queres falar.

Nao podes dormir,
e queres sonhar,
é difícil sair,
e onde voce vai?.

O mundo esta cheio,
de portas com luz,
mas voce escolhe,
sua melhor opçao...

O coraçao de gelo,
As maos frias,
os olhos vermelhos,
so um café...

A noite e longa,
conto as horas,
um dia mais,
um dia menos?

Esse mundo e estúpido,
mas quero estar com ele,
eu escolho...,
uma vez mais.

ಕಾಮೋ ಫುನ್ಸಿಒನ ಅ ANOREXIA

Sintomas
A maior parte das pessoas com anorexia nervosa se recusa a reconhecer que apresenta a doença. Os sintomas mais freqüentes incluem:


Peso pelo menos 15% abaixo do esperado, mas freqüentemente mais baixo ainda (reduções percentuais maiores);


Uso exagerado de laxativos, enemas, diuréticos ou vômitos provocados;

Auto-imposição de restrições alimentares que são escondidas do restante da família - o paciente inventa regras sobre a quantidade de comida que deve comer e a quantidade de atividade física que deve ser feita para contrabalançar a ingestão da comida;


Alterações menstruais;


Atrofia da musculatura esquelética;


Perda de gordura corporal;


Pressão arterial muito baixa;


Erosões dentárias em decorrência do vômito auto-induzido; a acidez do vômito corrói o esmalte dos dentes;


Pele amarelada;


Depressão.









Outros sintomas incluem sensação de empachamento (estufamento) após refeições muito pequenas, perda do interesse em sair com amigos, cansaço, sensação de frio, prisão de ventre e dor de estômago (dispepsia). Alguns pacientes também desenvolvem outras doenças, como a bulimia que é um outro tipo de transtorno alimentar que pode estar associado à anorexia.

A anorexia nervosa pode se manifestar de duas formas. Na primeira delas a pessoa perde peso e tem uma visão distorcida do próprio corpo. Neste caso a pessoa, apesar de se achar muito gorda, não faz exercício físico e nem abusa de laxativos, diuréticos e outros medicamentos. No segundo tipo, além de praticamente não se alimentar, a pessoa ainda pratica atividade física de forma exagerada e faz uso de medicamentos.

Os meus

Sou jantar de mesa farta,
Três noites de forrozada,
Alegria de matuto,
Cantador de embolada,
Sou filho da nuvem cheia
Que concebe a invernada.
Meu companheiro é trovão
Famoso pai da coalhada;
Meu mar é açude velho
Em tempos de enxurrada.

Minha mulher é a lua
A passear pelo céu,
Sem batom, perfume ou ruge,
A roupa somente o véu
Daquela nuvem branquinha
Amiga do menestrel.
Quando o sol está dormindo,
Ela começa saindo
E, sempre a se insinuar,
Acorda os noivos poetas
Para a vida versejar.

O meu filho é o sorriso
Das crianças desprezadas
Quando encontram o paraíso
Nos braços de uma mãe amada.
A ele dou leite e pão
Farinha, cuscuz e pirão
Ribacão e carne assada,
Mesmo que não peça nada.
Imensamente feliz
Eu fico quando ele diz:
- Papai -, e dá uma risada.

A minha família é o povo
Que planta e milho e feijão,
Que acorda às 5 horas
Pro mode ganhar o pão,
Que parece uma sardinha
Espremido em condução,
Pedaço de mamulengo
Caindo da construção;
Que apanha do bandido,
Da polícia e do patrão.
Quem sabe em minha casa um dia
Num sarau de poesia
Vamos ter revolução.

ಬಣ್ಣ MATUTINA

Não, o nome Dieta da Banana Matutina (ou dieta da banana da manhã) não é nenhum eufemismo para sexo: é uma dieta real para seu corpo emagrecer sem estresse comendo carboidratos, que deixou os japoneses e os nova-yorquinos malucos.

Depois que descobrimos que farinha de banana verde é ótimo para os diabéticos a Dieta da Banana Matutina (Morning Bana Diet) é possivelmente a dieta para emagrecer mais fácil de seguir, exceto no Japão onde a sua grande popularidade levou ao maior déficit de banana do país.

Importadores já aumentaram as importações mas ainda não consegue dar conta da demanda. Em conseqüência os preços da banana estão disparados. Com o apoio de celebridades e mais de 600 mil cópias de livros de dieta que ensinam como emagrecer vendidos a demanda por banana não mostra sinais de redução.

Leite emagrece pela manhã
DIETA PARA EMAGRECER

Pessoas que aderiram à dieta da banana matutina a adoram por causa de sua simplicidade e pelos relatos de sucesso ao emagrecer.

Essencialmente o regime especial pede para as pessoas começarem o dia comendo uma banana crua e bebendo um copo de água à temperatura ambiente. Depois disso as pessoas estão livres para comerem o que quiserem durante o dia, exceto doces. Sobremesas depois das refeições são proibidas e apenas um tira-gosto doce no meio da tarde é permitido. Consumo de álcool na dieta das frutas é desencorajado. Jantar antes das 20h e ir para a cama antes da meia noite são as únicas restrições da dieta.

Mas talvez um dos maiores apelos da dieta seja o fato da abordagem folgada com relação aos exercícios. Aconselha malhar apenas se as pessoas quiserem e se o fizerem devem cuidar que seha o menos estressante possível para o organismo.

Estudo descobre qual a melhor dieta que existe
Mas a loucura dos japoneses alcançou seu ápice quando uma rede de televisão do Japão exibiu um programa em que mostrou que o pesado cantor de ópera Kumiro Mori perdeu sete quilos alegadamente devido à dieta da banana. Desde então as bananas ficaram escassas nas prateleiras dos supermercados.

A Dieta da Banana Matutina foi desenvolvida por uma farmacêutica de Osaka que tem grande interesse pela medicina chinesa. Sumiko Watanabe desenvolveu o regime para emagrecer para seu marido que estava exasperado pela sua inabilidade de perder peso por métodos ortodoxos. O Sr. Watanabe está agora com saudáveis 59 kg, um peso que leva a um excelente IMC (Índice de Massa Corporal) para seus 1,75m de altura. Ele atribui o seu emagrecimento à dieta da banana e sua abordagem sem estresse.

Os nutricionistas estão divididos a respeito da eficácia da dieta, mas bananas são uma fonte rica de amido resistente, um tipo de fibra encontrada em comidas cheias de carboidrato como batatas, milho, cevada e bananas, especialmente em frutas verdes. O amido resistente não é digerido pelo intestino delgado e ajuda a dar sensação de saciedade e aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura.

PIRAMIDE

Hoje em dia está extremamente difícil se alimentar bem, com a correria do dia-a-dia e milhares de coisas para fazer a alimentação sempre fica comprometida e com isso a vida sempre fica mais complicada.

Para nossa sorte nesse mundo existem milhares de pessoas com ótimas idéias e essa não é diferente. O designer Li Jianye criou uma marmita em formato de pirâmide alimentar. Uma ótima idéia para quem quer controlar a alimentação.

Como todos sabem a pirâmide alimentar separa por tipo e quantidade os alimentos que entram em uma dieta saudável e essa idéia só veio para facilitar essa divisão e controle.

Essa realmente é uma ótima idéia, mas infelizmente foi inventada por um gringo, quando será que vai chegar ao Brasil?

Um dia você aprende
Willian Shakespeare
Um dia você aprende que... Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam...E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destrui-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você é na vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que você mesmo pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve. Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados. Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso. Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não lhe dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar isso. Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado. Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar.

''Pensamentos inseguros, atitudes insistentes. Sou apenas mais um alguém, ou ninguem, sem idéias sólidas. Um ser invariável, sofrendo mutações constantes''

RENASCER cada dia mais humana

Hoje decidi fazer algo novo, decidi ouvir o som abafado do meu sussurro e entender que algumas coisas são inexplicáveis e permanecerão para sempre imutáveis.
Meu coração rendeu-se ao silêncio e pude perceber que há, também, muitas outras coisas que podem ser lançadas ao mar do esquecimento e, essa atitude mudar definitivamente a historia de minha vida.
Olhei-me atentamente pela primeira vez e vi como realmente sou, sem hipocrisia, sem mascaras, sem desculpas, desnudei-me de mim mesma e meu coração me levou a um encontro com a minha humanidade!
Pude perceber que me tornar humana significa reconhecer que não sou perfeita e que sou passível de errar, que não preciso ter todas as respostas, percebi que tenho deficiências, áreas de sombras, desejos ocultos, fraquezas que não podem ser confessadas.
Rasquei-me por dentro ao confrontar-me com minha humanidade. Percebi que viver no contexto da eternidade significa considerar-me infalível, ser cheio de arrogância, achar se acima do bem e do mal, ser intolerante, julgar as pessoas por suas falhas, não ser compassivo, chegar ao extremo na busca da perfeição.
Que alto preço a se pagar, entretanto não abro mão de minha humanidade, cometerei erros, terei decepções, sofrerei, mas também tentarei ser melhor, mais compreensiva e saberei amar de uma maneira plena, livre de pré-conceitos e preconceitos, essa será minha eterna busca: Morrer para mim mesma e renascer mais humana, a cada novo dia

VONTADE INDOMAVEL

"A força não provém da capacidade física, e sim de uma vontade indomável."

UM NOVO DESAFIO A CUMPRIR
ESTOU TENTANDO ALIAR A DIETA DAS FRUTAS A DIETA DE 30 KG EM 35 DIAS
BOM ATE O NATAL TENHO 34 DAYS MAS DA CERTO.
EU PRECISO APAZIGUAR MINHA VONTADE INDOMAVEL DE SER MAGRA
EU CADA DIA QUE PASSA FICO MAIS LOKA MAIS INCONTROLAVEL TODO DIA EU PRECISO PERDER
TODO DIA EU PRECISO SECAR, CADA MANHA E UM DILEMA UMA LUTA ENORME COM MINHA BARRIGA
FAZ UM VACO NA MINHA CABEÇA EU PERCO A NOÇÃO TOTAL.
AI MEU DEUS COMO QUERIA ESTAR MAGRELAAAAAAAAAAA PRA PODER ACABAR COM ESSA VIDA MISERAVEL
SACO VIU NUM GOSTO DE FICAR SEM COMER NAO ALIAS NINGUEM GOSTA
FICAMOS SEM COMER PORQ FIZEMOS DISSO UM ABITO UMA RELIGIAO AFF
E DIFICIL FAZER QUALQUER COISA QUANDO SE TEM MUITA GENTE PRESSIONANDO VC
AI AI PORQ PUTA MERDA SSES OSSOS NAO APARECEM
NOSSA SENHORA DA BICICLETINHA O GORDURA MANTEGOSA GRUDENTA E PREGUENTA
EU PRECISO AGIR ATE NO NATAL AFF
VOU TE Q RALA FEIO PRA CONSEGUIR
MAS TO NA LUTA TENHO FE
E VOU QUE VOU

ESTOU DE VOLTA

BOM A VIDA DA GENTE E UM REBOLISSO NE
VIVE DANDO VOLTAS E VOLTAS
MAS EU VOLTEI AFF
FIRME E FORTE ESTOU NA LUTA
CHEGAREI LA

ESTOU DESSA VEZ DESACREDITADA QUE POSSO IR ALEM
NAO CONSIGO MAIS FICAR SEM COMER
NAO CONSIGO NAO CONSIGO
ISSO PORQ AMO DE MAIS ALGUEM E PRA ELE TEM QUE SER NORMAL
PELO SIM OU PELO NAO O AMOR DA MINHA VIDA VAI PRA LONGE ATRAS DE UM OUTRO VELHO AMOR
EU ESTOU PERDIDA E CONTRARIADA PORQ TEMO UMA PERDA
ANNA X MIA X EU X LUCIANO
TA COMPLICADO TUDO ISSO
SEI Q NAO VOU MORRER POR ELE MAS NAO HA SENTIDO CONTINUAR SEM ELE
AI EU PERDI EU PERDI
ESTOU FRUSTADA

desanimada? talvez?

nao me sinto bm nem avontade pra estar aqui
escrevendo
sinto um grande peso na minha cabça e preciso deitar
mas como nao e possivel pois estou no serviço
tenho que m manter firme e nao passar mal
o importante e que estou lutando abusando da sorte
penso eu que vou ser magra logo
ingerindo no maximo 100 cal por dia
exeercicios nao sera tao frequente pois nao a força mais
mesmo assim lutarei ate o fim

LUTANDO

NESSA SEMANA O MEU DSAFIO E PERDER 4 KG
FICAR COM 56
ENGORDEI MUITO ESTOU AFLITA
PRECISO COM URGENCIA UM DESOBESI DUALIDE SEI LA
VOU COMEÇAR A FAZR EXERCICIOS HOJ
PARA QUE EU POSSA FICAR MAGRA
TA DIFICIL MAIS FAZER O QUE TENHO Q LUTAR

ALGUEM ALGUMA COISA "EU"

[B][RED]SE ME PERGUNTAREM COMO ANDA MEU CORAÇAO SINCERAMENTE
EU NAO SABERIA RESPONDER!
TO VIVENDO UM DRAMA AS VEZES UM TERROR
PRA PIORAR TUDO NA MINHA VIDA TEM O FATO
DE EU SER REDONAMENTE GORDA
CONFESSO QUE ESTOU MORRENDO DE SAUDADE DO MEU AMOR
QUERIA MUITO TER ELE DE NOVO MAS NAO DA
EU ME PERGUNTO ATE QUANDO VOU VIVER VOLTADA
SOMENTE PRA ESSE SENTIMENTO.
O FATO DE EU SER ENSTRANHA DIFERENT, SEI LA FAZ COM QUE
O MUNDO AFASTE DE MIM
TUDO FOGE DAS MINHAS MAOS
ATE MESMO MINHA PRPRIA VIDA
PRECISO LUTAR SEM CANSAR PRA PODER SEGUIR EM FRENTE
SER MAGRA E ERFEITA EU PRECISO DE FORÇA CADA DIA MAIS
NAO POSSO DEBRUÇAR SOBRE UM PRATO DE COMIDA
E ME AFOGAR NELE DEIXANDO PRA TRAS TODO ESFORÇO QUE JA FIZ
PRA ESTAR AONDE ESTOU
BM CANSEI MUITO MUITO MESMO DE TODA ESSA DROGA DE VIDA
MAS FAZER O Q ELA FOI FEITA PRA ACABAR MESMO
BOLA PRA FRENTE QUE ATRAZ VEM GENTE
O GEITO E NAO DESISTRI........
E SER ALGUEM ALGUMA COISA E SER EU!!!

RETORNANDO

FAZ QUASE UM MES QUE COMECEI A TRABALHAR DESDE ENTAO PARECE
QUE ESQUECI DA ANA DA MIA NA MINHA VIDA
HOJ COM QUASE 60KG ENTRO NUM ENTRESS TOTAL
E CLARO EM DESESAPERO
SEMPRE FUI CONTROLADA MAS NAO TA DANDO MAIS
NA VERDADE NAO AGUENTO MAIS SER INFELIZ
MAS GORDA TAMBM NAO ESSA VIDINHA TA ME CANSANDO
A ANA TA UMA MERDA QUASE NAO APARECE
EI PISIU PRECISO DE SOCORRO MINHA "AMA"
VEM COM TEU OLHAR GELADO COM SEU SANGUE FRIO
E ME CONSOME TO CANSADA DE SER GORDAA VIDA NAO ESTA NADA
FACIL PRA MIM TO FICANDO MUITO GORDA
E ORIVEL TER QUE SAIR COLADA COM FITA DUREX
PRA DI,IMUIR A BARRIGA
CARA ANA COMPADEÇA DA SUA FILHA POR FAVOR EU IMPLORO
ME DEIXE MAGRA EU TE PESSO QUERIDA ANA:
ESTOU RETORNANDO ESTOU DE VOLTA AMA MINAH

1 corpo duas alma...

as vezes me pego pensando no meu antes e no meu depois
ai acordo pra vida e lembro que sou duas personalidades
totalmente diferente uma da outra
vou falar aqui da minha primeira personagem
sou Paula para meus amigos a menina talvez mais chata, brincalhona manhosa timida
que eles ja conheceram
tenho uma vida agitada dividida entre farra e estudos e trabalho
sou como qualquer um pronta pra tudo e muito corajosa.
adoroooooooo muito estudar e inventar coisas
sou tudo que quizerem que eu seja
uma menina sapeka e namoradeira porem responsavel
acredito no amor eterno e que essa droga de mundo ainda tm concerto
bom agora vou resumir a historia da minha outra personagem
porq se nao essas paginas seria pequena pra tanto

deixe me apresentar
ola sou anna paula anna/mia pra minhas amigas odeio a vida de uma forma muito egoista
sou bastant amargurada e so pensa em locuras nao gosto de fazer nada a nao ser caminhar e chorar
odeio comida e diversao amo dietas e nfs
sou completamente desiquilibrada as vezes sou paranoica exageradamente
vivo numa vida confusa a quatro anos nao sei me livrar
sou uma rocha pra minhas amigas
um ovo pra vida muito sensivel
a minha maior paizao e ser magrela esqueletica ta dificil porem nao impossivel
sou bastante persistente e tenho uma força de vontade adimiravel
entao me pergunto sera que tenho duas alma em um corpo
uma alma louca pelas artes da vida
e outra louca por causa das artes da vida
e ambas o q tem em comu
nada apenas mora no mesmo corpo

Original em: http://www.osvigaristas.com.br/animacoes/situacoes/moskix-59.html

Original em: http://www.osvigaristas.com.br/animacoes/situacoes/mario-azarado-60.html

hd

Original em: http://www.osvigaristas.com.br/animacoes/situacoes/ios-ii-65.html

hd

Original em: http://www.osvigaristas.com.br/animacoes/situacoes/ios-ii-65.html

tudo q nao da agente tenta

Original em: http://www.osvigaristas.com.br/animacoes/musicas/historia-de-um-mamute-9.html

SUCO DE PEPINO

PEPINO MÉDIO (USE O NORMAL, E NÃO O JAPONÊS)
. 1 LITRO E 200 DE ÁGUA
. 1 PACOTE DE SUCO LIGHT EM PÓ (USEI CLIGHT DE ABACAXI COM HORTELÃ)
. GOTAS DE ADOÇANTE


LAVE MUITÍSSIMO BEM O PEPINO, CORTE-O EM PEDAÇOS E COLOQUE-O NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE A ÁGUA E O SUCO EM PÓ.
BATA POR UNS 30 SEGUNDOS OU ATÉ QUE O PEPINO DISSOLVA POR COMPLETO.
COE PARA RETIRAR A ESPUMA E A PARTE FIBROSA.
ADICIONE GELO E BEBA.

eu

eu queri entender por q agente luta tanto e nunca consegue nada por q q agente se sente tao triste com tudo na nossa vida eu penso q e por q nao significo nada eu amo ser anorexica so q nao tenho conseguido ser essa ultima semana amo ser mia so q nao to conseguindo mais miar eu queria meus remedio mas nao tem e meio complicado e um jogo de perguntas de duvidas sei la ha se eu pudesse voar ha se eu pudesse ver meus ossos e dormir vinte e quatro horas so pra nao comer!!! entende o q se passa eu nao entendo e dificil ai ai ate quando vou poder ver meus ossos!!!

nf

venho eu hoj comunicarmeu 2 dia de nf
fico sem comer sem tomar agua
apenas dois dias e ja sinto uma terrivel dor de cabeça
meu corpo so pede cama
como a comida estraga tanto o ser humano
qual ponto machuca enfraquece deixa sequela!!!
hoj foi o noivado de minha amiga e eu tomei tres copos
de sorvete ai cheguei em casa e miei tudo sabe foi tao
rapido q minha conciencia me acusa e diz que ainda tem sorvete aqui dentro
mas nao sai nada ja acabou tudo q ingeri
pretendo ficar ate dia 1 de maio sem coe
ate chegar aos 50 kg
o meu niver ta chegando e o casamento q eu vou ser madrinha tambm
por isso tenho q ficar perfeitinha 50 49 seria ideal pra maio
bom vou ter calma e procurar me da bm nesse nf
hoj ja tou com 58,700 kg
amanha faço caminhada e continuo sem omer
bom to na luta e isso q vou fazer sempre
chegade lf nao atingido
chega de dieta
quero NF,NF,NF,NF,NF.NF.NF,NF,NFA
NFA: SEM COMER SEM BEBER

ate quando

hoj to no quarto dia da diet das frutas
e eu to fraca
minha pressao esta 8/5
nao sei ainda como nao desmaiei
comi duas peras
mas por causa da fraqueza comi
bolacha de sal e um pedacinho de salame
bom isso e muito pra mim
miei tudo so parei quando saia sangue
segundo episodio ainda continua a fraqueza
comi mais bolacha de sal e banana
pronto miei tudo
terceiro comi mortadela por q estou muito fraca mas miei ate
o estomago dizer socorro ate quando isso vai
agora vou assistir tv a te o sono vim por q
estou muito cansada e fraca

distant da cidade

pbom longe da civilizaçao me resta um celular pra escrever hoj dois dias fora d ksa
a saudade ja ta forte.
aki nao tem pc nao tem radio nao tm tv tava fugindo da comida mas aqui so fala na comida nao to comendo muito pois to meio enjoada sei la to estranha nossa
a unica vontade q tenho e de dormir hoj nao deu o nf
mas amanha estamos ai quase 2 semanas d desafio e eu num perdi nada la em casa joga na minha kra q eu to gorda ja perdi meu namo por causa da barriga cara perdi a nossao
e dificil ser assim póxa so volto com 2 kg a menos
tenho tanta coisa pra fazer la onde eu moro ai mais bao daqui e q tem muito remedio
pra dormir calmant dramim para o estomago
ai to com muita saudaeede todas annas e mias e muita saudade do ... ai meu deus traga ele de volta pra mim
eu kro ficar de nf eu posso naosei c do conta de fikar muito tempo por causa q aqui e muito pacato ,
poxa dormi bm mas to precisandode um pc
09/04/08

nada pra dizer

nao tenho coisa alguma pra dizer
apenas trancar me no silencio e
falar baixinho comigo mesma

cansada

ja tentei de mas ja quiz de mais
rodei rodei e to na mesma nunca chego em lugar nrnhum
etou obesa comedo de mim mesmo
fico com vergonha de andar na rua
de ficar no meio das pessoas
nao tenho lugar nao tenho...
ja se passou tres meses e eu cada dia mais gorada
vou ebtrar num baita de um nf
se eu pudesse ficaria a vida inteira mas nao posso o geito e ir ate aonde eu aguentar

Nao desperdiçar

reclamamos por tao pouco
enquanto muita gente chora querendo esse pouco que desperdiçamos
a tanta sofrimento no mundo inteiro muita gente
passando fome gente com frio
morrendo por causa de alguma doença e agente
se matando perdendo a vida enquanto muita gente chora pra viver

estou indnada e se eu pudsse acabar com a fome de quem tem fome eu acabaria
queria eu dar toda comida que jogo fora
para quem precisa
gasto tanto com porcaria como e em seguida vomito
enquanto muita gente pede a deus que a comida pare no estomago e
nao consegue e e preciso comer por sonda
eu simplismente nao quero mais desperdiçar quero poder dar o que eu tenho
pra quem quer e deixar esse egoismo longe de mim!!!

nao e desistencia

bom hoj pensei seriamente em desistir do abacaxi
terminar essa semana e começar a comer tomate e ate menos calorico que abacaxi
e que eu to sem força com fraqueza todo dia
os dias estao sendo dificeis pra mim eu nao to tendo compulsao e nao ando com
vontade de comer nada ate o abacaxi eu ando sem vontade
so comendo ainda pra ver se fico em pe
to cansado dessa vida a sei la vou parar de reclamar
so que quanto mais me olho mais me acho gorda
estou orrorisada!!!
hoj nao fui a academia tava passando mal
nao comi tomei 2 corpus que no total de 88 cal
nao e grande coisa
enfim nao tava bm hoj pra fazer nada
amanha cedo eu vou a academia
e vou malhar pra perder essas drogas de gordura
bom por hoj e so bay bay

bom to ai firme
ontem nao tive compulsao nao foi tapiaçao mesmo
durante o dia eu miei um pouquinho de vitamina
que eu tinha tomado
e a noite minha mae foi ao mercado comigo
ai eu comprei uma batata frita que eu tava morrendo de vontade de comer
e passamos na pastelaria e eu tive que comer um salgado de presunto
ai comi mas prmeiro tomei suco muito mesmo ai nao dei conta de comer o salgado inteiro
logo em seguida tomei 8 comprimido de laxante na frente da minha mae ela ficou boqueaberta
tudo bm senti a maior culpa ate vomito tava fazendo porq fiquei com nojo da comida
passei a madrogada no banheiro
certo hoj de manha fui me pesar feliz da vida nao engordei nehuma grama
feliz terminei minha semana com 56kg
agora continuo pra terminar a proxima com 50kg
hoj comi apenas 1 fatia de abacaxi e as 22:00 vou comer outra e dormir
eu to me sentindo mal por q
meu estomago ta enjuado sei la ta parecendo que to com azia
estou muito gelada como sempre
e minhas unhas esta com uma coloraçao meio rochiada nao ta
rosinha como antes
amanha vou na caixa por q tenho que ver se vou recerber um dinheiro la
ai eu vou comprar uma esteira apesar de que eu estoumfazendo academia
estera di manha e a tarde academia
vai ser muito bom vou magrecer rapidinho...
bom bay bay tenha um otimo inicio de semana meninas bjim

o meu dia

ontem queria ter contado o que se passou comigo pelo resto do dia
durante a tarde eu comi um milho a miei tudo
ai a noite ganhei um pot sorvete eu nao resisti
mais ai miei tudo no serviço mesmo
ai que alivel uma sensao otima pois nao engoresei ao contrario estou perdendo peso cada dia que passa
bom eu hoj de manha fui a academia malhei bastante joguei fora 600 cal
agora atarde eu vou caminha na pista de cuper e as 10 vou comer minha fatia de abacaxi
amanha e o grande dia de me pesar e ver com quanto kg eu terminei a semana
mas os resultados sao satisfatorios eu estou perdendo peso graças a deus
bom e isso amigas bom final de semana pra todas!!!

amanha faz uma semana que to comendo abacaxi
hoj acordei meio dia estou com fraqueza sim e muita
meo corpo pede cama meu estomago comida minha mente academia
estou divida
sou insistente e nao quero ficar gorda estou magrecendo 1 kg de cada vez
apesar que queria que fosse em questao de dias devo ter paciencia pois isso exirge calma
preciso esquecer as dores de cabeça os ruidos do estomago e enfrentar uma doce
fraqueza
espero que meu dia seja bom academia as 3 horas e trabalhar as 5 ate as 10
bom e isso quero ter apenas bom animo hoj
e esperar que eu perca 1 kg de cada vez

estou com um estomago rolando nesse momento o que comi???
apenas i fatia pequena de abacaxi
estou passando mal novamente preciso dormir
queria contar como foi meu dia hoj mas nao da mesmo
mas hoj eu vi meu bm e ele ta doente mas fiquei muito feliz por ver meu minino
passamos praticamente o dia inteiro juntos
so que so na hora do almoço ele ficou mandando eu ir almoçar e eu disse ja tinha almoçado e ficou por isso
bom tenho que ir to passando mal mesmo...
vou dormir
ha e aproveitando quemei muitas klorias hoj na academia
bay bay

i'm fat

vem as frustaçoes e os pensamentos ruins de desistir
compulsao e o primeiro passo para meu desespero
ate me cortei mais e ai o que me adianta isso nao vai me esmagrecer
to sentindo muito raiva e fico triste a cada vez que penso que meu sonho der magra
fica mais distante quando vem uma compulsao
hoj conversando com a anna disse que nao ia culpar pelo fato de eu ter comido
nao comi como doida eu sei mais e dai nao podia
entao disse que tambem tenho que fazer por onde por q a cruz que nossa querida anna
carrega e grande sao sacos e sacos de banha arrancados de cada anna do mundo e ela e uma so a mia ajuda mas ainda lim o fardo e pesado pras duas
puis me a chorar nao so pelo fato de ter comido e me cortado tambem por que estou com saudade de muita gente e acho que nao posso os ver enquanto eu nao tiver no ossos
estou entrando na depressao eu sei mais idai a minha vida ja nao tem mais sentido
jurei que apartir de amanha tomarei novos habitos a começar reduzir mais ainda minha alimentaçao agora em vez de 4 fatias de abacaxi sera duas
mais exercicios mais vida por que se nao eu vou enloquecer rapidinho
estou sofrendo muito muito mesmo e nao sei ate quando vou carregar comigo essa frustaçao espero que nao seja um nunca mais um amanha que se estende no proximo amanha
eu verdadeiramente to chegando no meu limite e sei que daqui um dia vai falatar espaço no pulso pra tantos cortes
hoj quero morrer amanha quero viver e assim procede minha miseravel vida
estou cindo cada dia mais preste a dizer chega de se fat nada mais que fat(gorda)
estou me sentindo a pessoa mais inutil que existe na face da terra um odio que ta corroendo minha alma
eu quero ser feliz preciso da tal felicidade que me contaram mais nao me apresentaram
quero viveeeeeeeeeeeeeeeeer.

bom os meu belos abacaxi foram descobertos rsrsrs
tambem ne coloquei dentro do tanquim
minha mae disse que eu nao ia comer
mais eu impuz meu mandato
vou e pronto
to fazendo minha querida dieta
o poxa vida os resutados sao muito bons
eu perdi 6kg em 4 dias agora vou me pesar so no domingo
hontem fisso uma hora de estera na academia estou toda dolorida
mas hoj vai eu de novo ficar mais hora e muito bom...

ha descobri que pra perder um kg por dia preciso perder 7700 calorias
e muito eu teria que ficar umas 5 horas na academia kkkkkkkkk...
o personal ia querer me expulsar de la
mas vou continuar indo e tentando ficar so no abacaxi
prometi

que nao ia miar mas num tem geiro culpa vm
tomei suco de abacaxi eum leite nimsabe mas vei uma cupa harg miei tudinho e nao foi so uma vz
ta bao mia tambem nao me larga nun adianta expulsar ela da minha vida
ela virou um grude pego colo acho que so vai embora depois que eu morrer
kkkkkkkkkkk
eita mia pode ficar ja vi que com vc num tem jeito mas nao

To com fomeeeeeee

poxa vida como e dificil se privar de tudo que mais gosta
eu to com vontade de comer milho cozido, batata frita, pao, macarrao,
ai meu deus pensamento baleia fico imaginando um pastel de pizza um sorvrte de crocante com bastante cobertura
chocolate branco danone
eu to perdida no meio de tanto desejos mais sou mais forte
mas caraca to com fooooooome!!!
hoj tem 4 dias so comendo abacaxi
acho que final dessa dieta vou estar com cara de abacaxi rsrsrsrsrs.
mas vou parar de reclamar pois como diz minha
comu sou uma anna super poderosa!!!

comer comer e o pior pra esmagrecer

comer comer e o pior pra esmagrecer
vida, vida e muito dificil se livrar das tentaçoe
tao dificil quento da gordura
ai cotado do abacaxi ta indo tudinho
ou eu como o coitado ou eu caio numa baita de uma compulsao
o pior que ele so ta ferindo cada dia mais meu estomago
e alem di tudo tenho que comer ele escondido
a se minha e meu pai descobre q eu to comendo abacaxi
rsrsrsrs
mais fazer o q ne a dieta chama dieta do abacxi e
nao de outra comida
mas ta complicado aparece tanta coisa "nogenta" pra comer
mas ainda to forte na busca dos 47

musica que fala por mim

Meus pés não tocam mais o chão
Meus olhos não vêem em minha direção
Da minha boca saem coisas sem sentido
Você era o meu farol e hoje estou perdido
Sofrimento vem a noite sem pudor
Somento o sono ameniza minha dor
Mas e depois?
E quando o dia clarear?
Quero viver do teu sorriso, teu olhar

Eu corro pro mar pra não lembrar você
E o vento me traz o que eu quero esquecer
Entre os soluços do meu choro eu tento te explicar
Nos teus braços é o meu lugar
Contemplando as estrelas,
Minha solidão aperta forte o peito é mais que uma emoção
Esqueci do meu orgulho pra você voltar
Permaneço sem amor, sem luz, sem ar...

Perdi o jogo e tive que te ver partir
E minha alma sem motivo pra existir
Já não suporto esse vazio quero me entregar
Ter você pra nunca mais nos separar
Você é o encaixe perfeito do meu coração
O teu sorriso é chama da minha paixão
Mas é fria a madrugada sem você aqui
Só com você no pensamento...

Eu corro pro mar pra não lembrar você
E o vento me traz o que eu quero esquecer
Entre os soluços do meu choro eu tento te explicar
Nos teus braços é o meu lugar
Contemplando as estrelas,
Minha solidão aperta forte o peito é mais que uma emoção
Esqueci do meu orgulho pra você voltar
Permaneço sem amor, sem luz...

Meu ar, meu chão é você
Mesmo quando fecho os olhos posso te ver

Eu corro pro mar pra não lembrar você
E o vento me traz o que eu quero esquecer
Entre os soluços do meu choro eu tento te explicar
Nos teus braços é o meu lugar
Contemplando as estrelas,
Minha solidão aperta forte o peito é mais que uma emoção
Esqueci do meu orgulho pra você voltar
Permaneço sem amor, sem luz, sem ar...

Esta letra foi retirada do site www.letrasdemusicas.com.br

ai meu deus tentaçoes
surgem a cada instante e eu tenho que ficar lutando
pra nao cair
caraca fiquei pensando em sorvete e pao o dia inteiro
ai eu pensava numa frate do meu profile
remete teu pensamento para os teus desejos
mais íntimos e busque a divindade que existe em você.
pois bm procurei buscar dentro de mim o desejo profundo de ser magra
isso eu tava no serviço ai droga chego em casa dpois das 10
ai uma olhada no fogao uma panela de macarrao na geladeira refrigerante
no forno pamonha e no armario pao.
ai eu comecei a ficar desinqueta peguei a pamonha e mastiguei e joguei fora
fisso o mesmo com macarrao e com o pao e o refri taquei olho dentro pronto
nao quebrei minha dieta agora tomei tres dramim
e to aqui postando e esperando os efeitos

nao estou de nf mas comecei a dieta do abacaxi
nao vou adicionar outras frutas quero somente abacaxi
como anna mandou cortei um"A" no meu pulso em sua homenagem
tenho que confessar que esse corte doeu mais que os outros mas cortei com prazer
acho que na vida da gente deve ser tomadas sertas atitudes se nao nunca iremos conseguir coisa alguma
anna suas ferias na minha vida acbaram e nunca mais vou te deixar
querida anna ultimamente eu tenho estado em um beco sem saida confeço que estou sofrendo de mais ate por que justo ontem tive coragem de mi pesar e acredite eu estou redondamente com 64 kg peso do qual fazia 4 anos que via ele mais
a depre e tanta que penso ate em suicidio falta 23 dias pra acbar março e durantes esses 23 dia vou comer abacaxi pois ate no final desse mes tenho que perder 17 kg no minimo 14
quero acabar com essa batalha medieval que esta tendo dentro de mim
e logo logo nao estarei mais gorda...