Eu não estou vestindo 34, quem dera, eu so inventei um novo jeito de chegar a esses 34 ainda nesse ano, afinal so falta 15 kg pra minha meta, bom qro perder 10 kg agora em novembro, apartir de amanha né entao vou me desafiar a nf intercalados de lf liquidos durante esses 30 dias.
não vale mastigar nada vou ter q ter muita força, bom isso eu tenho, mas qualqr tanto e pouco, vou começar essa semana com 5 dias de nf, eu estou desisperada de ver que se aproxima o fim do ano e estou gorda dessa forma nao consegui sair da casa dos 60 em 4 meses e juro que pelejei muito, vivo na oscilaçao de 59 a 60 nunca passo disso.
minha tabela para eses 30 dias:
| Tabela de esmagrecimento | ||||||||||||||||
| data | peso | cardapio | ||||||||||||||
| 1/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 2/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 3/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 4/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 5/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 6/nov | LF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 7/nov | LF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 8/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 9/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 10/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 11/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 12/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 13/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 14/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 15/nov | LF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 16/nov | LF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 17/nov | LF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 18/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 19/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 20/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 21/nov | NF | JUMP+CAMINHADA | ||||||||||||||
| 22/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 23/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 24/nov | LF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 25/nov | LF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 26/nov | LF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 27/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 28/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 29/nov | LF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
| 30/nov | NF | CAMINHADA + ESTEIRA | ||||||||||||||
Um comentário:
Oi, li seu post e não pude deixar de comentar. Sabe, não te culpo por vc ter esse pensamento, é algo que a sociedade impõe esse lance de ter o corpo perfeito, mas na boa? ninguém tem o corpo perfeito! as modelos que vc admira não são perfeitas! quer ser como elas? tira uma ft, enche de photoshop e divulga na net, porque aquilo é pura ilusão! Sabe, aprenda a gostar de vc, aprenda a dar valor a vida pq essa busca só te destroi. Use essa força de vontade q vc tem pra estudar, pra ter um bom emprego, ter uma família, ou sei lá, qualquer coisa que realmente valha a pena. Mas não se destrua. Você tem um valor imensurável pra Deus e ele te ama de uma forma indescritível assim, do jeito que você É. Por favor, pense nisso.
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