1 day
CDM: duas claras cozidas e cha.
Almoco: dois ovos cozidos e dois tomates.
Jantar: vegetais ao vapor.
2 day
CDM: duas claras cozidas e cha.
Almoco: dois ovos cozidos e uma banana.
Jantar: uma fatia de pao integral com maionese.
3 day
CDM: 2 claras cozidas e cha.
Almoco: dois ovos cozidos e salada verde.
Jantar: duas batatas assadas
Um comentário:
vou fazer a japonesa e depois a dos tres dias se der certo e eu aguentar volto pra japonesa e depois mais uma seçao da dos tres dias... e depois procuro outra pq se nao fica muuito pesada comer so as mesmas coisas... suuuper bjo
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