Oi amigas apartir de hoj vou transformar as paginas
do meu blog em um diario vou contar todo dia o que comi
e quantas calorias ingeri!
vou começar a viver a dieta de cazuza para que eu poça perder peso
assim como daniel de oliveira perdeu.
a dieta e a seguinte:
Cafe da manha:
um pedaço de queijo e um copo de suco de laranja
Almoço: 150g de peixe ou frango grelhado
folhas e uma rodela de tomate
jantat sopa de legumes e 150 g de frango
lanche 3 biscoito de agua e sal
Hoje eu levantei as duas da manha e fui trabalhar
nao tomei o café e no almoço as 9:40 am
eu comi 1 fatia de abacaxi (52,5 kl)
1/4 de laranja (30 kl)
a cubinhos de presunto (70 kl)
2 copos de suco (140kl)
jantar
sopa de legume (60 kl)
total de cal=352
é foi muita caloria para um dia so mas amanha eu
reduzirei o max
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